日常养生中”时辰”对应的”经络”时间养生?

2015-10-04 07:13 评论 0 条

学美颜1424

日常养生中"时辰"对应的"经络"时间养生?

  吴泽铭老中医已年过百岁,他提出子午流注养生,若遵照其养生法则,我想我们都可以活得很长寿、很健康、很美丽。

子时-23:00~1:00 对应经络:胆经

人体情况:胆汁需要新陈代谢,人在·于时人眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱。心脏病患者绝大多数在夜间发病和死亡。

养牛之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前人睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。

丑时-1:00~3:00 对应经络:肝经

人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道:丑时必须进人熟睡状态,让肝脏得到充足能量。如果丑时不人睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动。就无法完成新陈代谢。《黄帝内经》讲“卧则血归于肝”。

所以丑时未人睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

寅时-3:00~5:00 对应经络:肺经

人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时,此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身,所以人在清晨面色红润,精神充沛。

养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人,一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯-5:00~7:00 对应经络:大肠经

人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进人兴奋状态,完成吸收食物中水分和营养,排除渣滓的过程口

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后把一天积攒下来的废物都排出体外吧!又因为肾脏系统此时最弱,所以很多人在此时同房的话,会整日精神不振,久之,还会有阳疹的可能。

辰时-7:00~9:00 对应经络:胃经

人体状况:胃已经休息了整整一个晚上,早上睡醒了,这个时候吃早饭会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。

养生之道:此时要吃早餐,如果不吃东西,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!另外,这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。饭后1小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

辰时-9:00~11:00 对应经络:脾经

人体状况:脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的,否则唇白或唇暗、唇紫。

养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。如此,身体会开始整个白天的“水循环”。进入比较良性的新陈代谢。

午时-11:00~13:00 对应经络:心经

人体状况:心经最旺,也是人一天中精力最充沛的时候,心推动血液运行,养神、养气、养筋。在午时如能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过1小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。

未时-13:00~15:00 对应经络:小肠经

人体状况:小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胧,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人体一天的营养进行调整。如小肠有热。人会咳而产气放屁。

养生之道:午餐应该在下午1:}}之前吃,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收。

申时-15:00~17:00 对应经络:膀胱经

人体状况:膀胧经最旺。膀肤主藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胧有热可致膀肤咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出。

养生之道:膀胧最活跃的时候,适合多喝水。要想着排尿,一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿储留”的情况发生二

酉时-17:00~19:00 对应经络:肾经

人体状况:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之根。’经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰,这是一个男人的时刻。

养生之道:此时要同房,可是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人,比如阳痪患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。

戌时-19:00~21:00 对应经络:心包经

人体状况:心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好氛围,最好不要剧烈运动,否则容易失眠,所做的运动最好是散步。

亥时-21:00~23:00 对应经络:三焦经

人体状况:三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。

养生之道:此刻要保持心境平静,不生气,不狂喜,不大悲。

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