音乐疗法可以健身美容 你造吗?

2015-10-02 07:33 评论 0 条

学美颜1419

音乐疗法可以健身美容 你造吗?

  音乐是一种触动人类心灵的语言。在音乐的律动中,心灵受到滋润而变得无限宽广。 灵性音乐可以洗涤俗世的尘埃,完整提供静修身体和心灵过程中所需要的元素。

音乐是由旋律和节奏组合而成,节奏影响人类的生理,旋律则影响人类的心理。在生理层面,音乐会刺激人体的自主神经系统,主要功能是调节人体的心跳,呼吸速率、神经传导、血压和内分泌。科学家发现,轻柔的音乐会使人体脑中的血液循环减慢;而活泼的音乐则会增加人体的血液流速,快节奏则会使人体的肌肉紧张,缓慢的音乐则会使人体感觉放松。在心理层面,音乐会引起调控人类情绪和感觉的大脑产生自主反应,促使情绪发生改变。许多研究显示,平静或快乐的音乐可以减轻人体的焦虑,由此可见心跳节奏与音乐之间的密切关系。

当心灵无法承受压力时,则会产生疾病。保持心灵健康的要领,除了采用药物处理以及练习缓解压力的方法外,最快速有效的方法即是聆听自然和谐的音乐,可在短时间内将压力全然释放,让身、心、灵达到充分的平衡。

自然界是一个统一的整体,形成阴阳平衡的整体性,人类有病就是阴阳失调的现象,而音乐疗法即是透过音波来调整人体的阴阳平衡。人体有一定的生理节奏,此节奏是有规律的,而音乐更是有节奏的,两者是可以产生共鸣的。如果外界阴阳变化致使人体体内阴阳失调,可透过外界音乐声波的节奏来影响体内生理波动的节奏,进而发挥治疗效果。因此,音乐可以调整或改善人体的阴阳失调。当人体内自然和谐的机制‘一旦遭到破坏。则会扰神经一内分泌一免疫的机体调节网络,并使功能失调而产生疾病。甚至造成身心疾病。此时,各种功能之间的和谐关系势必被打乱,因为人体内的组织功能是环环相扣的,只要其中一个环节出毛病,其他环节也会受到影响。若在此时聆听自然和谐的音乐,就能在短时间内将压力全然释放,让身、心、灵达到充分的平衡。

音乐若要使心灵活跃起来滋养我们内在的活力,就必须在音调与旋律上达到合乎自然的律动。《黄帝内经》记载:“天有五音,人有五脏‘一人与天地相应。”所以,古代养生家喜居山林清静之地,修身养性,接受自然音乐。纯自然音乐如潺潺流水、鸟语蝉鸣、风声雨声等,声音美妙动听,益人身心。汉魏《流水》,以音乐语音描绘模仿了山间流水、汇聚成川的自然景象,’更适合于情志忧郁症、狂躁症、更年期综合征、老年、孤独心理病患者。《百鸟朝凤》以喇叭吹奏,表现百鸟争鸣的欢乐场面,有助于心理调适和消除烦恼。宋连兀靓记谱《黄莺吟》,描述黄莺在花间穿梭飞舞的欢愉情景,适合心情沉重、烦恼忧郁的人,可消愁解闷。梁丘明《幽兰》音乐,描述深山幽谷葱郁馥香的兰花,曲调清丽委婉。适台失眠、高血压、狂躁症患者。曲调高雅,可陶冶人的情志,涵养德性。贝多芬《第六交响曲》反映田园风光,对神经衰弱患者的康复有积极作用。自然音乐疗

法强调人体本身是一个小宇宙,一与大宇宙产生自然的律动与共振,利用音乐将此共振反射到聆听者的意识中,可以减轻身心疲劳、活血通络、调节身体各种功能,如免疫功能、消化功能等。

现代心理学认为,音乐可以对人的生理和心理状态产生影响,音乐通过声波有规律的频率变化,作用于大脑皮质,并对丘脑下部、边缘系统产生效应,调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等,从而改变人的情绪体验和身体功能状态。不同的节律、旋律、音调和音质,对人体能起到兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加强肌肉的张力,振奋精神。优美的曲子,音调柔和、节奏徐缓的乐曲,可产生镇静、安神作用,使呼吸平稳。使人感到轻松愉快。不同的曲调也可产生不同的情感反应,爱好音乐,长期聆听乐曲,人的情感得到疏泄,性情得到陶冶,心境得到调整,日久可对人的皮肤、容貌、气色产生良性影响,成为具高雅气质、有修养的人。音乐作为绿色美容的一部分,有利于碍容性色斑的治疗,有利于肌肤的养护。

我国古代养生家早已认识到音乐能怡情养颜,促进身体健康。《管子·内业》中的“止怒莫若诗,去忧莫若乐”的观点正是基于这一认识。人的内心世界可以通过音乐表达出来,音乐亦能作用于人的心理,进而影响人体内在器官的功能活动,以达到平衡阴阳,纠偏除弊,防病治病,益寿养颜的目的。我国先贤,早已认识到音乐能健身美容,并对此作了深刻的论述。司马迁曾在《史记·乐书》中记载音乐能振奋血脉,通畅精神而调和心情。清代孙宝渲也指出:“声音之道,最足动人之心,移人之情”。不同的乐声能产生不同的情志变化,例如柔和、沉静、庄重、典稚的音乐能改善思虑。清澈、高亢、优美的音乐能使人肃静清爽,以消除悲愁。畅快舒达的音乐能使气顺志达、情志趋于和畅。活泼热情、欣慰的音乐可使人有兴奋、热烈之感受。

(以上资料由“学美颜”小编收集,转载请注明 美容有任何问题请联系本站管理员)

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:音乐疗法可以健身美容 你造吗? | 学养生网

发表评论


表情