维生素与皮肤美容有着密切的关系?

2015-09-29 07:13 评论 0 条

学美颜1406

维生素皮肤美容有着密切的关系?

  维生素不仅能够维持人体正常生理功能、生长发育、物质代谢等,还与皮肤美容有着密切的关系。维生素能够调节血液和汗腺的代谢、改变体质的酸碱度。进而使皮肤红润有光泽。此外,由于维生素参与全身物质代谢过程,所以也可间接治疗多种皮肤疾病。与美容较为密切的维生素有下列儿种。

1.维生素A 维生素A能维持上皮组织的健康,还可润泽皮肤,使皮肤柔嫩光滑。若缺少维生素A,眼结膜、泪腺、鼻腔、汗腺、皮脂腺等处的茹膜就会发生变质、干燥及角化,引起皮肤干燥、粗糙,使皮肤加速老化或干眼症、夜盲症,易生座疮、鳞屑皮肤病及斑秃等。

另外,维生素A也是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺体活动所需的重要营养成分,若缺乏了维生素A,女性则会出现卵巢功能低下,雄性激素增加。皮肤会出现粉刺,影响美观。维生素A可从胡萝卜、自薯、绿色蔬菜、奶油、鸡蛋、西红柿、动物肝脏中摄取。

2.维生素B1 维生素B1又名硫胺素,它参与人体糖的代谢过程,也维持神经,心脏、消化系统的正常功能。缺乏维生素B,时,易发生水肿与四肢麻木。同时,它还能帮助消化,防IE肥胖及润泽皮肤。若缺乏时,常容易引起神经炎、脂溢性皮肤炎。食物中含有维生素B1.的有:瘦肉、花生、芹菜、葱、蒜、韭菜、香菇等。

3.维生素B2 维生素B2,又称核黄素,参与体内氧化还原过程,并参加糖类、脂肪、蛋白质的代谢。脂肪燃烧时需要大量的维生素B2,若脂肪过多,会从皮脂腺孔排出皮肤,或储存于毛孔内,而毛孔内的脂肪又常是蜡、化脓菌繁殖的地方,所以脂肪若过多容易长粉刺、毛囊炎及酒渣鼻。另外,缺乏维生素B2:也会引起小皱纹、皮肤粗糙、酒渣鼻、日光过敏症、痊疮等。富含维生素B:的食物有鸡蛋、绿色蔬菜、鱼、肉、黄豆、苹果、土豆等。

4.维生素B6 维生素B6,可以维持神经组织的健康,对中枢及交感神经有维护的作用。若缺乏维生素B6。时,可引起脂溢性皮肤炎、座疮、酒渣鼻等。富含维生素B6的食物有动物肝、猪肉、牛肉、花生、蘑菇,葵花子,核桃、黄豆等。

5.维生素C 维生素C具有美白皮肤、抑制黑色素形成的作用,同时,它还参与体内的氧化还原过程,能增加毛细血管的细密度,降低血管的脆度。若缺乏维生素C,血管则会变得脆弱、易破裂,出现牙眼出血、牙齿软化等现象。在皮肤方面,缺乏维生素C皮肤的毛孔会变得粗大,像刺一样硬,甚至形成粉刺,肤色黝黑,皮肤张力衰退,出现黄褐斑、老年斑等。

维生素C含量较丰富的食物有柠檬、奇异果、柑橙、袖子、西红柿、小黄瓜、草萄,土豆、白菜、冬瓜等。

6.维生素E 维生素E又有“抗老素”之称,能滋润皮肤,减缓肌肤干燥、维持皮肤的水分。缺乏维生素E时,皮肤容易出现干燥老化、老年斑、皱纹等。食物中含有丰富维生素E的有花生、芝麻、蛋黄、瘦肉、乳类及花椰菜等。

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