冬季如何养生,如何防寒防湿?

2016-01-02 15:52 评论 0 条

冬季是人抵抗力最差的季节,因为冬季寒、湿气重,若不注重防寒保暖,寒、湿气很容易进入体内,造成经络淤堵,引发颈、腰椎痛、女性宫寒等,影响身体健康。那么冬季如何养生,如何防寒防湿?冬季养生知识,让您远离疾病,过好这个冬天。

日常生活中需要注意“八暖”:

1.冬季寒冷,日常生活中需要注意“八暖”:首先,头暖。头是“诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部。

2.因此冬天出门,戴一顶合适的帽子很有必要。其次,颈暖。颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。冬天出门要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

3.脚暖。大家都知道双脚保暖很重要,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。因此,冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥。另外,临睡前用热水泡脚。

4.膝暖。膝关节脂肪含量少,易受寒冷刺激。对于女性,冬天最好不要穿短裙、七分裤等。

5.鼻暖。外出风大时最好戴上口罩。

6.耳暖。耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳。

7.腰暖。“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到牵连。

8.背暖。保持背部温暖,可防感冒。

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:冬季如何养生,如何防寒防湿? | 学美颜网

发表评论


表情