15款为”瘦身”人士准备的减肥早餐!第三章

2015-09-04 07:40 评论 0 条

7。健康早餐

 

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  健康早餐

  富含omega-3脂肪酸和丰富的蛋白质,低碳水化合物,335卡路里,这么健康的早餐准备起来只需不到10分钟,而且会让你觉得自己正 在咖啡馆里享受一顿正式的早午餐。而且它能提供给你长时间的饱足感哦!

食谱:

2个鸡蛋

2片烟熏三文鱼

1/2把芝麻菜

1/4个牛油果切丁

1/4个新鲜柠檬

新鲜黑胡椒

步骤:

加热平底锅,放入少许橄榄油,将两个鸡蛋放入煎6分钟左右;

鸡蛋在煎的时候,你可以将芝麻菜、牛油果和烟熏三文鱼放如平盘中,挤上一些柠檬汁,撒上现磨的胡椒粉;

鸡蛋煎好后,放入平盘中,全程10分钟就可以搞定的健康早餐就完成了!

8。火腿和甜瓜

 

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  火腿和甜瓜

  如果早上时间紧张,那么没有什么能胜过融合了甜味和咸味的火腿蜜瓜组合了。只要冰箱里常备这两种食材,随时让你完成低碳水化 合物的饮食计划

9。水煮蛋拌牛油果

 

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  水煮蛋拌牛油果

  任何一个选择低碳水化合物饮食计划的人都会需要这种自然无麸质食谱。糖心鸡蛋加上切片牛油果无需多费功夫就能为你补充蛋白质 和纤维,而且能让你到午饭时候都保持饱腹的状态哦!

15款为”瘦身”人士准备的减肥早餐!第四章

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